Faldulykker i hjemmet er en af de mest almindelige årsager til skader – især blandt ældre, men også børn og voksne kan komme galt af sted. Trapper og gangarealer er særligt udsatte steder, hvor et øjebliks uopmærksomhed eller et glat underlag kan få alvorlige konsekvenser. Heldigvis kan mange ulykker forebygges med enkle tiltag og lidt omtanke i hverdagen. Her får du en guide til, hvordan du gør dit hjem mere sikkert og minimerer risikoen for fald.

Kend de typiske risici

De fleste faldulykker sker ikke på grund af én enkelt faktor, men en kombination af flere: dårlig belysning, rod, glatte overflader eller manglende håndlister. Det er derfor vigtigt at se på helheden, når du vurderer sikkerheden i dit hjem.

• Trapper uden gelænder øger risikoen for at miste balancen.
• Løse tæpper og måtter kan glide, når man træder på dem.
• Dårlig belysning gør det svært at se trin og forhindringer.
• Rod i gangarealer kan føre til snublen, især i mørke.
• Glatte overflader – fx ved indgangspartier eller på trappetrin – kan være farlige, når de er våde.

At kende de typiske risici er første skridt mod at forebygge dem.

Gør trapperne sikre

Trapper kræver særlig opmærksomhed, fordi et fald her ofte får alvorlige følger. Heldigvis kan du med få ændringer gøre meget for at øge sikkerheden.

• Monter solide gelændere på begge sider af trappen, så der altid er noget at holde fast i.
• Sørg for god belysning – gerne med lys, der tænder automatisk, når du nærmer dig.
• Markér trinkanterne med skridsikre lister eller kontrastfarver, så de er tydelige at se.
• Undgå at opbevare ting på trappen, selv midlertidigt. En kurv eller et par sko kan være nok til at forårsage et fald.
• Tjek trappens overflade – er den glat, kan du montere skridsikre belægninger eller tape.

Hvis der bor små børn i hjemmet, bør du desuden montere børnesikringer foroven og forneden, så de ikke kan kravle op eller ned uden opsyn.

Skab trygge gangarealer

Gangarealer fungerer som forbindelsesled mellem rummene i hjemmet – og netop derfor bliver de ofte overset. Men et sikkert gangareal er afgørende for at undgå fald.

• Hold gulvene fri for rod – ledninger, sko og tasker bør have faste pladser.
• Brug skridsikre måtter ved indgangsdøre, så våde sko ikke gør gulvet glat.
• Sørg for jævn belysning – undgå mørke hjørner og skarpe kontraster mellem lys og skygge.
• Tjek gulvbelægningen – løse fliser, ujævne tæpper eller glatte trægulve kan være farlige.
• Overvej bevægelsessensorer i lange gange, så lyset altid tænder, når du går forbi.

Et godt råd er at gå en runde i hjemmet med “sikkerhedsbrillerne” på – se det, som om du var gæst eller ældre beboer, og læg mærke til, hvor du kunne snuble eller glide.

Tilpas hjemmet til beboernes behov

Et hjem, der er sikkert for én person, er ikke nødvendigvis sikkert for en anden. Ældre mennesker, børn og personer med nedsat mobilitet har forskellige behov, som bør tænkes ind i indretningen.

• For ældre kan håndlister, skridsikre belægninger og god belysning gøre en stor forskel.
• For børn handler det om at forhindre adgang til trapper og fjerne små forhindringer, de kan snuble over.
• For personer med nedsat syn eller balance kan kontrastfarver og tydelige markeringer hjælpe med at orientere sig.

Det kan være en god idé at få en ergoterapeut eller bygningskonsulent til at gennemgå hjemmet og komme med forslag til forbedringer.

Vedligeholdelse og vaner

Selv det mest sikre hjem kræver løbende vedligeholdelse. En løs skrue i gelænderet eller en pære, der er sprunget, kan hurtigt skabe farlige situationer.

• Tjek regelmæssigt, at gelændere, tæpper og belysning er i orden.
• Udskift defekte pærer med det samme – især i trapper og gange.
• Hold gulve tørre og fri for spild, især i vintermånederne, hvor sne og vand trækkes ind.
• Brug fodtøj med gode såler indendørs, hvis du har tendens til at glide på glatte gulve.

Gode vaner er mindst lige så vigtige som fysiske forbedringer. At tage sig tid, bruge gelænderet og undgå at bære for meget på én gang kan forebygge mange ulykker.

Læs også:

Sikkerhed på trapper og gangarealer – sådan undgår du faldulykker i hjemmet

Sikkerhed

Faldulykker sker oftest i hjemmet – især på trapper og gangarealer, hvor små fejl kan få store konsekvenser. Læs, hvordan du med få justeringer og god vedligeholdelse kan skabe et tryggere hjem for både børn, voksne og ældre.

Brandforebyggelse for ældre, der bor alene hjemme

Sikkerhed

Mange ældre bor alene og ønsker at bevare deres selvstændighed – men sikkerheden i hjemmet er afgørende. Denne guide giver konkrete råd til, hvordan du kan forebygge brand, sikre flugtveje og skabe et trygt hjem med enkle tiltag.

Skab trygge og effektive sikkerhedsrutiner for hele familien

Sikkerhed

Et trygt hjem skabes gennem gode vaner, fælles ansvar og klare rutiner. Få praktiske råd til, hvordan hele familien kan forebygge ulykker, håndtere nødsituationer og styrke både fysisk og digital tryghed i hverdagen.

Lær børn at tænke kritisk over, hvad de deler online

Sikkerhed

Sociale medier er en naturlig del af børns hverdag, men det kræver kritisk sans at forstå, hvad man deler – og hvorfor. Få råd til, hvordan forældre og lærere kan støtte børn i at tænke over deres digitale adfærd og beskytte deres privatliv online.

Et trygt hjem begynder med opmærksomhed

Sikkerhed på trapper og gangarealer handler ikke kun om udstyr og indretning – det handler også om bevidsthed. Når du først begynder at lægge mærke til de små risici i hverdagen, bliver det lettere at forebygge dem. Et par timers indsats kan gøre en stor forskel for både tryghed og livskvalitet.

Et sikkert hjem er et hjem, hvor du kan bevæge dig frit – uden at skulle bekymre dig om, hvor du sætter foden næste gang.